La Sophrologie

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La Sophrologie2018-02-01T14:35:05+00:00

Qu’est-ce que la Sophrologie

Une technique psychocorporelle qui s’appuie sur la détente physique obtenue grâce à des exercices précis de respiration, visualisation, stimulations dynamiques et relaxation. Nous pourrions imager la sophrologie en disant qu’il s’agit d’une  méthode  alliant les techniques orientales de méditation, de yoga ainsi que la relaxation occidentale.

Une technique accessible à tous qui révèle et stimule  les capacités de la personne ; elle permet entre autre de :

  • reprendre contact avec ses sensations corporelles
  • diminuer les tensions musculaires bien souvent inconscientes
  • diminuer  son stress
  • améliorer son sommeil
  • se préparer à une échéance : une compétition, un examen…
  • augmenter son potentiel
  • gérer ses  émotions

La sophrologie est une méthode nous permettant de nous adapter aux situations du quotidien souvent génératrices de stress avec pour finalité une amélioration de la qualité de vie.

Mon objectif en tant que praticien sophrologue  est de vous transmettre les techniques et outils dont vous avez besoin et vous permettre de les utiliser par la suite de manière naturelle.